감기에 좋은 음식 알아봅시다.
요즘들어 감기로 인해 고생하시는 분들이 많이 잇습니다. 저도 지금 한달째 감기에 걸려서 지금 몸에 힘이 없고 계속 기침이 나오고 있습니다. 그리고 약간 열도 있는것 같고요 가래도 지속해서 나오고 잇습니다.
감기가 오래되니까 여러가지로 몸에 힘도 쭉 빠지면서 여러가지로 힘든것을 알수 있어요 그래서 엄청 후회가 되는것 같아요 감기 걸리기전에는 엄청 건강에 자신이 잇엇거든요 설마 내가 감기에 걸릴까 이렇게 생각을 했는데요
감기 걸리는 것은 순식간이드라구요 내가 찬바람을 쐬고 나도 모르게 몸이 추워지면서 체온이 떨어져서 금방 감기에 걸린것을 알았습니다. 그래서 병원에 가서 처방도 받고 그리고 약도 먹엇는데 쉽게 정상으로 돌아오지 않는 것을 알았습니다.
그러면 일단 감기에 좋은 음식을 알아볼께요 먼저 마늘이 좋다고 합니다. 마늘에는 다양한 성분이 잇어서 우리몸의 면역력을 높여준다고 하네요 그리고 다음을 생강을 들수있습니다 생강차를 드시면 열이 올라가는 것을 알수 있어요
그래서 몸에 따뜻한 기운이 올라가면서 감기기운을 물리치고 면역력도 높아짐을 알수 잇습니다. 그외에 모과차와 그리고 배등이 감기에 좋은 것을 알수 있습니다. 이런 음식을 먹으면 금방 감기에 낫는것이죠
제일 중요하것은 음식을 잘 먹고 밥도 잘먹고 여러가지 영양소도 골고루 섭취를 하면서 중요한것은 몸에 무리를 가하지 않도록 잘자고 쉬어주는것이죠 그리고 밤에 잘때는 옷과 이불을 따뜻하게 하는게 중요하고요