공복혈당낮추는법 뭐가 있을까요

 

 

 

공복혈당낮추는법 뭐가 있을까요

정말 당뇨병이 더욱 심해지는 것을 알수 잇는데요 많은 분들에게 참 치명적인 병입니다. 특히 나이가 들수록 더더욱 그러는 것 같습니다.

 

 

 

몸이 아플때는 당이 부족하기도 하고 해서 바로 잠을 자는데요 항상 잠을 편안하게 취해야 훨씬 더 잠이 잘 오는 것을 알수 있습니다.

 

 

 

 

편안한 잠을 자는게 무엇보다 중요한데요 혹시나 잠이 잘 안온다면 다시한번 확인해 주세요 그리고 공복에 혈당을 어떻게 낮추는지 알아보도록 할게요

 

 

 

일단 혈당을 상승시켜주는 것이 물론 당을 좀 섭취하는게 도움이 되긴 하지만요 뭔가 햇빛상태에서 해를 쬐는 게 더욱 좋을수가 잇죠 그리고 나름데로 산을 거닐어도 되고 집앞을 거니는 것도 훨씬 도움이 되는 것을 알수 있습니다.

 

 

일단 혈당을 조절하기 위해서는 밀접한것이 자신의 체중입니다. 정상인의 체중이 있긴 한데요 혹시나 체중이 너무나 많이 나간다면 여성들은 정상체중이 50키로 정도 되겟죠 나자는 70 정도 되니까 자신의 체중을 좀더 맞추는게 낫습니다.

 

다음으로 스트레스를 통해서 내몸의 여러가지 질병이 증가하는 것을 알수 있는데요 스트레스를 조절하기 위해서는 여러가지 몸의 휴식과 나름함을 알수 있습니다. 그리고 조용한 곳에서 명상을 통해서 몸을 이완하는게 무엇보다 중요합니다.

 

그리고 절대로 먹지 말아야 할것이 술입니다. 술이나 이런 야식을 통해서 치킨이나 다양한 음식을 통해 몸에 안좋은 음식들이 배출될수 있음으로 항상 조심해야 합니다.

 

 

 

공복에 혈당장애는 혹시 126 이상이 나도 모르게 측정이 될수도 있습니다. 이것은 뭔가 다른 질병도 잇긴 하지만 당뇨병에 걸릴수도 있으니 항상 조심해야 하고요 그리고 당뇨를 평소 관리하는 자세가 무엇보다 중요합니다.