단기간 살빼는법 완벽 정리

 

 

단기간 살빼는법 완벽 정리

살은 공공의 적입니다. 왜이렇게 먹기만 하면 살이 찌는지 모르겠어요. 그리고 먹는것은 왜이렇게 맛있는지 모르겠어요

 

 

 

 

 

먹어도 먹어도 맛있는것을 우리는 알수 있습니다. 그런데 살을 어떻게 뺄수 있을까요 먹긴 하는데 먹는 것을 줄이지 않는한 어쩔수 없습니다.

 

 

그래서 우리가 살을 어떻게 빼야 할지 알아보도록 하겟습니다. 너무나 많은 사람들이 이상하게 뚱뚱하게 길을 지나가는 사람이 많이 잇습니다.

 

 

 

 

 

그리고 이런것에 스트레스가 더욱 심해질수도 있구요 그래서 혹시나 몸이 안좋을때는 너무 많이 먹는 과식이 더 힘들수가 있습니다.

 

 

 

과식을 줄이는게 무엇보다 필요하고요 그래서 한번 알아보도록 할께요 단기간 살빼는 법을 일단 알아보면 일단 먹는것을 줄이는게 중요해요

 

 

살찌는 사람들 보면 정말 시도때도 없이 먹는것 같아요. 3끼 식사는 물론 간식도 얼마나 많이 먹는지 밥을 비롯해서 두부나 쇠고기 등 계란등 다양한 음식등을 너무나 먹는것 같아요

 

그리고 3대 영양소나 탄수화물 단백질등 그리고 고기 육류를 너무나 많이 먹다보면 그렇게 될수도 있교 뼈가 상할수도 있으니 항상 조심해야 합니다.

 

다음으로 먹는 만큼 운동을 해줘야 하는데 운동을 안하는 경우가 있어요 그래서 팔굽혀 펴기를 한다든가 아니면 양손바닥을 이용해서 나무를 친다든지 벽을 누른다든지 해서 근력운동이 필요합니다. 지방을 뺴줄려면 다음과 같은 자세가 필요합니다.