햄프시드 효능 및 하루 섭취량

 

 

햄프시드 효능 및 하루 섭취량

요즘 많은 분들이 건강에 대한 집요한 관심이 늘고 있습니다. 저또한 그런데요 사람의 욕구는 오래오래 살고 싶습니다.

 

 

 

 

 

그래서 다양한 사람들이 오늘도 하루종일 열심히 일하고 있습니다. 그리고 돈에 대해서 많이 벌려고 하는데요 항상 한계는 존재하는 것 같습니다.

 

 

그런데 햄프시드가 잇어요 이것은 건강에 참 좋은데요 많은 분들이 먹긴 하지만 각각 다른 영양성분을 가지고 있습니다.

 

 

 

 

그리고 영양소가 풍부해서 많은 분들에게 인기가 있습니다. 그냥 쌀밥으로만 먹어도 에전에는 배만 부르면 됐는데 이제는 영양을 생각하지 않을수가 없어요

 

 

 

그래서 햄프시드는 다양한 품종개량과 함께 환각성분을 같이 함유하고 잇지만 그만큼 건강에 유익하다는 게 풍설입니다.

 

일단 햄프시드를 드시면 단백질 비중이 높은 고단백질이라고 하네요 일반적으로 쌀이든 보리든 탄수화물이 많은게 사실입니다. 그래서 배는 부르지만 영양학적으로는 크게 이익이 없죠 그런데 햄프시드에서는 단백질량이 닭가슴살 2배 두부는 3배나 들어잇다고 하니 고단백질입니다.

 

그외에도 여러가지 불포화지방산이 많이 함유되어 있다고 합니다. 콜레스테롤이 높고 그리고 여러가지 이상한 증상을 조절해주는 역할을 한다고 합니다.

 

그리고 비타민도 많이 포함되어 있다고 합니다. 햄프시드에는 비타민이 부족하면 여러가지 철분이라든가 다양한 결핍 증상이 나타나 잇는데요 그래서 이런것을 과하게 먹으면 오히려 몸에 이상증후가 나타나는 것도 사실입니다.

 

 

그래서 너무 과하게 먹지 말고 적당한 량을 먹는게 좋습니다. 그리고 비교적 아주 높은 칼로리를 포함하고 잇다고 하네요 10g 에 무려 54 kcal 정도가 포함되어 있어서 적은양에 비해 높은 열량을 제시해 주고 있습니다.

 

하지만 너무 과하게 먹으면 오히려 체하거나 배가 아플수 잇으니 항상 적당한 량을 섭취하는게 좋구요 적당량은 10g 정도 라니까 잊지 마시고요