만성피로에 좋은 음식 확인

만성피로에 좋은 음식 확인

 

평소에 일을 하다보면 머리가 무겁기도 하고

몸이 축 처지는 느낌이 듭니다.

 

 

나도 모르게 봄이되면 활짝 몸이 나른한게 졸리기도

하고 일에 능률도 안오르고 졸리기만 한데요

그래서 우리는 피로를없애기 위해서 여러가지

식이요법이라든가 아니면 바람을 쐰다든가

 

 

 

 

 

담배를 핀다든지 여러가지 방법을 동원하는데요

그렇다고 피로가 가시지 않고 있어요

이러한 피로는 계속 누적이 되면 날이갈수록

걷잡을수없이 만성피로로 전이되는것을 느낄수 잇습니다.

사람이 항상 건강할수 만은 없잖아요

 

 

 

 

 

 

 

나도 모르게 축 처지고 졸리고 피로하고

그래서 이런 만성피로에 좋은 음식이 뭐가 잇는지

확인해보도록 하겟습니다.

 

 

 

 

방울토마토도 잇는데요

물론 겨울에는 잘 없지만 비닐하우스나 기타 다른것을

통해서 확인할수 잇지만요

방울토마토의 리코펜 성분을 통해서 활성화산소를 없애주고

피로를 풀어주는 작용을 합니다.

 

 

 

그리고 사과도 들수 있습니다.

사과의 특유의 신맛을 통해서 잠이 다라나는데요

평소 자주 졸리고 피로를 호소하는 분들에게 아마

제격인 식품일것입니다.

사과에는 비타민c 가 풍부하게 함유되어잇어서

우리몸의 피로를 제거해주는데 으뜸인 식품입니다.

 

 

 

 

 

먼저 마늘을 들수 있습니다.

마늘을 통해서 우리는 음식에 많은 조미료라든가

재료로 볼수 잇는데요 삼겹살을 먹을때 마늘과 된장

상추를 먹으면 잠이 싹 다라나죠

마늘은 만성피로를 없애줄뿐만 아니라 우리몸의

면역력도 강화시켜주는 우리나라 고유의 식품이라 할수 있습니다.