밤에 잠이 안올때 잠 잘오는 방법 알아봅시다.

 

 

 

밤에 잠이 안올때 잠 잘오는 방법 알아봅시다.

저는 요즘 왜이리 잠이 안오는지 모르겠어요 잠자려고 해도 잠도 안오고 눈도 안띄어지고 그러네요 그래서 다음과같이 하면 좋은데요

 

 

 

 

혹시나 눈이 아프거나 잠이 안올때는 이렇게 하면 됩니다.저도 마음이 아픈데요 그럴때는 약을 먹어도 잠을 못드는 경우가 많이 있습니다. 혹시나 머리가 아프면 그럴수도 있는데요 아니면 마음에 근심거리가 있어서 잠을 설치는 경우도 여러가지를 봣습니다.

 

 

그래서 다음과 같이 알아볼께요 혹시나 눈꺼플이 너무 무거워서 잠이 안오기도 하고요 그런데 이럴때는 여러가지 형태가 있습니다.

 

 

 

그래서 잠안올때는 저는 이런방법을 써서 잠이 솔솔 오게 만듭니다. 이럴때가 제일 곤욕스러운것 같아요. 뭔가 방법을 찾아야 하는데 냉수를 마시기도 하고 목욕을 하기도 하고 아니면 별의별 짓을 다하지만 아무리 해도 안와요

 

 

 

 

 

일단 원인부터 파악을 해야 합니다. 밤에 잠이 안오는 이유는 일단 밤에 잠잘때 음식을 먹어서 그렇습니다. 특히 자극스러운 음식 떡볶이나 이런것등을 먹으면 위에서 잘 안받아주고 잠이 안오는 경우가 여러가지가 있습니다.

 

 

그리고 다음으로 이렇게 하면 됩니다. 가볍게 스트레칭을 하며 잠이 잘 올수도 잇습니다. 우리몸에 여러 부위들을 잘 주물러 주고 그리고 근육등을 풀어주면 훨씬 낫습니다.

 

그리고 미지근한 물에 몸을 담그고 반신욕을 한다면 편안하게 잠을 잘수 잇습니다. 찬물에 냉수마찰을 하면 오히려 잠이 달아남으로 미지근한 물에 몸을 좀 담그고 있으면 잠이 솔솔 올것입니다

 

정말 잠이 잘오는 사람이 너무 부러운것 같아요. 혹시나 잠이 안온다면 마음을 편안히 갖고 한번 해보세요