세계 10대 푸드 귀리 효능 및 오트밀 효능

세계 10대 푸드 귀리 효능 및 오트밀 효능

 

 

유일하게 세계 10대 슈퍼푸드중 통곡물 귀리 즉석밥도

 

있습니다.

 

건강에 좋다는 소식이 퍼지면서 정말 아침에

 

간단한 토스트 콘플레이크로 대신하는데

 

귀리랑 같은것이다.

 

 

 

 

 

 

귀리를 압축하고 만든게 오트밀이다.

 

귀리랑 같은것이다.

 

영국에서는 말들에게 먹이는 것 가축사료라고 한다.

 

영국 스코틀랜드에서는 사람들이 먹고

 

가난한 사람들이 먹는다고 한다

 

오트밀도 있고 퀴노아 아마씨 렌틸콩 이런 생소한

 

곡물들이 열풍을 일으키는가

 

 

 

 

 

 

먹기에는 까칠하고 식감이 안좋은데 사실

 

나중에 알려진것은 식이섬유가 풍부하고 건강에 좋다

 

다이어트에도 도움을 준다. 그리고 일단은 장윤정도

 

귀리를 통해서 감량을 하고 앤헤서웨이도 오트밀만 먹고

 

 

 

 

 

 

 

 

11kg을 감량햇다고 한다.

 

다이어트의 대표 곡물 귀리라고 한다.

 

논문에서도 비만인사람과 비만인 아닌사람이 오트밀을

 

먹는사람이 많앗고 거친쌀을 먹으면 오히려 더 건강해졋다.

 

 

 

 

 

 

도정공도를 통해서 0분도는 현미가

 

10분도는 백미인데 중간것을 먹어라

 

 

 

귀리는 미국식품의약국에서 미국의 사망율 1위가 심장병인데

 

심장병을 줄이는데 1등이 귀리라고 하면서

 

 

귀리가 인기가 좋다고 했다.