하체건강과 걷기에 대해서 알아보기로 합시다.

하루 30분만 걸어도 신체나이 10년이 건강해진다.

무릎이 아파서 많이 걷지 못한다.

건강비결 대공개 그 비법은 무엇인가

하체 튼튼 노후 튼튼

하루를 시작하는 걷기 운동

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

더 걸으세요 그렇다면 뛰어야지

내내 한시간 뛰어야 한다.

사실 이렇게 매일 한시간씩 걷는 습관을 들이면

하체가 건강해지고 노후가 행복해진다고 하는데요

하체건강과 걷기에 대해서 알아보기로 합시다.

나만의 하체 관리 비법도 알아봅시다.

 

 

 

 

 

 

 

서울 당동구 매일 운동계획으로 하루를 시작하지만

나이와 함께 찾은 무릎통증

운동 안좋아해요 집에서 그냥 tv 보구 꾸준히 잘 못하게 되요

내 사전은 앉아서 tv 보는 한은 없다.

운동이 상황된 방법 헬스장은 일주일에 다섯번 간다.

 

 

 

 

 

못갈때는 산에도 가고 잇고 운동경력 10년

꾸준하게 운동하게 된 계기가 잇나

셋째를 낳고 몸도 많이 살이 쪄서 당뇨도 조심하고

50대라고는 믿을수 없는 하체기능 단단한 허벅지

운동을 하고 보니까 갱년기도 없다.

 

 

 

 

 

두 주부의 건강기능 2사람의 건강상태를 확인해보자.

혈액검사 뼈의 튼튼함을 평가하는 골밀도 검사

두 주부의 근육 상태는 어떻게 다른가

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10년동안 운동해도 운동을 너무 편안해 보이지 않나 하는데

검사결과는 어떻게 나오는가

다리근육량 왼쪽다리 94.4 오른쪽다리 94.9 운동을 싫어하는

다리 골밀도를 보면