현미차 효능 확인

찰밥 어떻게 하나 소금을 넣으면 맛도 좋고

생명력을 불어넣는다

좋은 성분이 와서 왓다갓다 하게 만든다

현미밥이 좋은것은 알지만 갑자기 백미를 먹다가

현미로 넘어가긴 힘들다

팔팔 끓으면 약하게 한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

한 40분에서 50분 뜸을 들인다.

압력솥에 넣고 미나리를 넣는다

미나리 뿐만아니라 봄 나물을 넣으면 된다

데쳐서 다져서 밥을 뜸을 다 들인후 현미밥이 잇다.

채소위주 식단으로 바꿧다.

 

 

 

 

 

 

현미밥을 먹기전과 지금의 모습은 엄청난 변화가 잇다.

현미밥으로 다이어트에 성공햇다고 할수 잇다.

현미밥 먹으면 포만감 좋고

두번째 현미차

자신의 특성상 목관리가 굉장히 중요한데 적절한 수분섭취가

필수다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

공연차 지방 갈때 현미차를 꼭 마셔야 한다.

하루 1리터 현미차를 꼭 마시고 잇다.

깨끗하게 씻은 현미차를 대장암을 예방하고 당뇨 예방과

다이어트에 좋다.

아주 고소하고 씹는 맛도 있다.

몸에 좋은 세번째는 현미 누룽지다.

 

 

 

 

 

 

다이어트는 식사량이 적어 허기가 질수 있는데

현미밥을 양을 많이 해서 먹고난후 누룽지를 만들어 먹는다.

노릇노릇 하게 맛잇게 보인다

만드는 법도 간단하고 너무 맛잇어서 말이 안나온다.

간식으로 좋은 현미 누룽지 밥, 물 간식까지 다 해결한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

현미 많이 드시고 건강 챙기길 바란다.

좋은 모습을 기대하도록 하자

불규칙한 식생활을 오래하다가 현미와 운동을 통해서 날씬해 졋다