줄넘기 잘하는법 간단하게 해결

 

 

 

줄넘기 잘하는법 간단하게 해결

요즘 날씨가 너무 춥죠 그래서 집에만 있기 답답합니다. 춥다고 해서 집에만 있으면 건강이 더 안좋아지는거 아시죠 그런데 우리가 학창시절에 종종 했던것이 바로 줄넘기 입니다. 그래서 혹시나 잘 모르시면 줄넘기를 잘 하도록 합시다.

 

 

 

 

 

줄넘기는 누구나 온 가족이 함께 할수 있는 운동입니다. 하지만 잘 하는 사람이 있고 잘 못하는 사람이 있습니다 그래서 다음과 같이 해야 합니다.

 

줄넘기를 잘하기 위해서는 여러가지 연습도 있고 다양하게 해야 합니다. 물론 운동도 많이 해야 하지만 줄넘기도 많은 도움이 됩니다.

 

 

 

일단 줄넘기를 잘하기 위해서는 일단 줄넘기를 준비를 해야겠지요 시중에서는 천원이나 2천원이면 줄넘기 하나를 살수 있습니다. 그리고 줄 길이를 좀 조절해야 합니다. 그리고 키에 맞춰서 길게 아니면 작게 해야 합니다.

 

 

 

그리고 기본적인 자세는 줄넘기를 어깨 넓이 까지 벌려줘야 합니다. 그리고 줄을 조절했으면 이제 뛰어넘어야 하는데요

 

줄넘기를 잘하려면 일단은 체중조절을 잘해야 합니다. 그리고 장소도 중요한데요 일단 학교 운동장이나 모래위에서 하는것은 좀 그렇고요 운동장에서 하는게 좋고 아니면 학교 강당도 괜찮습니다.

그리고 아스팔트는 항상 조심을 해야 합니다. 줄넘기를 하면 좋은데요 그리고 한 후에 스트레칭을 충분히 해야 할 필요가 있습니다.

 

그리고 신발도 중요함으로 구도보다는 운동화가 좋다는것 모두가 아시죠?