디스크스트레칭1 허리디스크에 좋은 운동 루틴, 지금 바로 시작해보세요! 허리디스크 있을 때 운동해도 될까? 걱정부터 줄여주는 현실 정보허리디스크란?허리디스크는 척추뼈 사이에서 쿠션 역할을 하는 디스크가 돌출되거나 파열되며신경을 눌러 통증과 저림, 운동 제약 등을 유발하는 질환입니다. 특히 잘못된 자세, 무거운 물건 들기, 운동 부족 등이 주요 원인입니다."적절한 운동은 디스크 재활의 핵심이며,통증을 줄이고 움직임을 회복하는 데 큰 도움이 됩니다."운동의 중요성허리디스크가 있다고 해서 무조건 쉬는 것만이 정답은 아닙니다.움직임을 완전히 멈추면 오히려 근육이 약해지고, 회복 속도도 느려집니다. 특히 복부와 허리 근육을 강화해 척추의 부담을 줄이는 것이 매우 중요합니다."올바른 운동은 통증을 줄이고, 일상생활 복귀를 앞당깁니다" 😊피해야 할 운동허리를 굽히는 운동 (윗몸일으키기.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
