1시간 걷기 칼로리 확인

 

 

 

1시간 걷기 칼로리 확인

요즘 운동에 대해서 많은 분들이 열심히 하고 있는데요 운동은 다양한 운동이 잇죠 근육운동이라든가 아니면 체력운동 걷기등 다양한 운동을 알수 있습니다.

 

 

 

 

 

그런데 내가 만약 1시간 걷는다면요 요즘 사람들이 산책을 한다든가 아니면 많이 걷습니다. 그래서 걷기도 운동이 되는데요

 

 

물론 책상에 앉아서 하루종일 앉아잇는 것보다는 걷는게 훨씬더 도움이 되는것을 알수 있습니다.

 

 

 

걷는것 자체만으로 운동을 할순 없지만 기타 다른 운동도 같이 병행하면 훨씬더 유익한데요 그래도 걷기 만으로도 나름데로 몸을 움직이니까 활동이 되죠

 

보통 걷기 칼로리는 180칼로리 정도가 소모된다고 하네요 혹시 내가 걸을때는 이정도 칼로리를 예상하고 걸으면 됩니다.

 

보통걸음으로는 평균으로 맥주한잔을 마시면 196 정도 된다고 하네요

 

 

걷기에는 알려진것 외에도 많은 이로운 점들이 많이 있습니다. 일단 혈액순환에도 좋고요 그리고 비타민등 여러가지 스트레스 해소에도 도움을 줍니다.

 

 

그리고 걸을때는 여러가지 자세가 아주 필요합니다. 그리고 허리를 꼿꼿하게 세우고 그리고 발에 뒷꿈치를 들고 걷는게 좋습니다.