요거트 효능 바로 알고 먹자

 

 

 

 

 

갑자기 입맛이 땡길때가 잇다.

단게 먹고 싶을때 있고 하지만 여러분도 아시다시피

백색가루 흰색가루는 우리몸에 안좋다고 익히 알고 잇다.

그래서 혹시 요거트 자체도 안좋지 않을까 하는생각이 잇다.

예전에 장이 안좋아서 자꾸 속이 더부룩하면서

방귀가 자꾸 나올때가 잇었다.

 

 

 

 

 

 

 

 

그래서 장건강이 안좋기 때문에 일어난 것이라 생각하고

요거트를 마셧다. 그러니까 장이나 위건강에 아주 좋은것

같앗다. 몸소 체험해서 말이다.

요거트 효능 이래서 좋은것이다.

바로 나의 장건강에 좋다. 장이 안좋을때 웬지 속이 미식거리면서

소화가 다 안된든한 그리고 변비로 인해 제대로 대변을 누지 못한다든가

 

 

 

 

 

 

 

 

변을 싸도 시원하지 않고 뭔가 찜찜할때

이럴때 요거트를 먹으면 활발한 장의 운동을 경험할수 있다.

요거트는 면역력을 강화시키는 균이 잇다.

그래서 우리몸의 장의 건강을 악화시키는 여러가지 세균들을

억제하고 좋은 유산균들을 만들어서 활발하게 해주는것이다.

사람들이 오래살고 싶어한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

오래 살기위해서는 여러가지 기능이 잇지만

그중에서 운동을 열심히 하고 스트레스 받지 않고 좋은 몸에 좋은

음식을 먹고 그리고 이렇게 좋은 균들을 우리몸에서 자꾸 만들어줘야 하는데

그게 뭐가 잇을까

바로 유산균이다. 유산균은 스스로 내가 만들수도 있다.

 

 

 

 

 

 

 

하지만 이렇게 요거트를 마심으로써 요거트안에 유산균들이

내 몸을 건강하게 만드는것이다.

하루에 한잔씩 유산균을 꼭 섭취하기 위해서 요거트를 마시도록 하자.

요거트 효능 정리하면

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요거트는 내 몸에 유산균을 공급해줌으로써 장건강을 활발히 해서

쾌변을 비롯한 대장암을 예방해준다. 그리고 면역력을 활발히 해서

감기 예방도 해준다. 마지막으로 신진대사를 촉진해서 소화력 상승을 해준다.

요거트 커피나 믹스커피 보다는 요거트를 통해서 내몸의 건강을 지키도록 하자