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유익한정보

키위 효능 및 부작용

by 체리사이다 2017. 9. 3.

 

 

키위 효능 및 부작용

요즘 맛있는 과일이 너무 많은데요. 저도 여름철만 되면 특히 키위를 많이 먹습니다. 역시 키위는 우리나라에서 흔히 볼수 있는 과일은 아니라 가격이 좀 비싸긴 한데요. 특유의 상큼함과 함께 먹으면 아주 맛이 있는 것을 볼수 있습니다.

 

 

 

 

꼭 과일로서 먹는게 아니라 주스로 갈아마셔도 많이 먹습니다. 저는 주스집에 가면 항상 키위주스를 마셔요. 이상하게 먹으면 시원하기도 갈아마셔도 좋고 여러가지로 좋은 것을 알수가 있는데요. 그렇다면 키위효능 우리몸에 어떻게 좋은지 알아보도록 하겟습니다.

 

 

키위에는 어떤 영양소가 있을까요 보통 키위에는 비타민c가 풍부하게 포함되어 잇다고 하네요. 성인 한명이 하루에 비타민 c 를 일정량을 먹어야 하는데요 키위에는 사과의 무려 13배가 넘는 양이 포함되어 있다고 하네요. 그리고 기타 엽산이나 칼륨등이 풍부하게 들어있다고 합니다.

 

 

 

 

성인병에 좋아요

기타 다양한 성인병이 존재하는데요 콜레스테롤 수치를 일단 낮춰주는 역할을 합니다. 그리고 동맥경화나 당뇨 심근경색에도 특효를 준다고 하네요. 요즘 성인병으로 많은 분들이 걱정도 많고 좋은 음식에 대해서 공부도 많이 하시는데요 키위또한 우리 몸에 좋은 음식 과일이니까 많이 드시면 좋습니다.

 

 

 

 

암에 특효

암은 어딜가나 성인들에게 꼭 따라다니는 질병인데요. 혹시 아직도 암때문에 고민이신가요. 걱정이라면 키위를 드셔보세요. 암예방에 특효입니다.

 

빈혈에 좋아요

혹시나 금방 쓰러지거나 아니면 나트륨등이 풍부하게 포함되지 않은 과일이라고 합니다. 우리가 나트륨이 우리몸에 안좋다는 것은 여러분도 알고 계실거에요 하지만 키위를 드시면 그런 걱정은 싹 잊을수가 있습니다. 그리고 임산부에게도 키위가 좋다고 하네요

 

장에 좋습니다.

요즘 장염으로 고생하시는 분들이 많이 있습니다. 장염이라는 것은 갑자기 내 몸에 좋지 않은 음식을 갑자기 먹을때 고생하게 되는데요. 그래서 키위를 먹으면 장을 튼튼하게 해주고 장염을 예방해 주는 역할을 합니다.