생리통 없애는 방법 공감

 

 

 

 

 

 

여자들이면 항상 겪는 생리통입니다.

어떻게 보면 매달 겪는 통증때문에 힘들어 하는 사람도 많은데요

어떻게 하면 이 고통을 잘 견딜수 있을까요

생리통 없애는 방법 알아봅시다.

 

 

 

 

 

 

 

 

여자들이면 다 공감하는 얘기인데요

많은 여자들이 아프지만 어디에서 쉽게 얘기도 잘 못합니다.

여자들끼리만 공유하는 생리통 이제 그 아픔에서 벗어날수 있는

좋은 방법은 약국에서 약을 먹는다고 해결이 안됩니다.

그렇다고 병원가서 진통제를 먹기도 한계가 있고

생리동 없내는 방법 제일 좋은 것은 일단 맘을 편하게 먹는거에요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

물론 쉽지 않겠죠. 통증이 있고 아픔이 있는데 어떻게

좋은생각을 가질수 있겟어요

하지만 아플때일수록 좋은 생각을 하면서 편안한맘을 가지도록 해야되요

아프지만 아프지 않다 자신을 세뇌시키는거죠

아픈 통증을 생각하지 말고 좋은 기억 행복한 기억을 많이 하세요

그러면 마음이 행복해지고 통증도 잊게 될겁니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

두번째는 가벼운 산책이나 운동이 좋아요

아프지만 가벼운 스트레칭이나 집에서 걷기 집앞에 산책이라든가

마음 편히 먹으면서 돌아다니면 통증이 완화됩니다.

혈액순환이 되도록 온몸에 따뜻한 기운이 쫙 퍼지도록

가볍게 운동하고 산책하는게 제일 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

마지막으로 생리통에 좋은 음식을 먹는게 좋아요

육류보다는 채소류나 야채등을 섭취하고요 소화가 잘되는 음식들을

먹는게 좋습니다. 생리통은 모든 여자들이 한달에 한번은 꼭

겪는데요 자신만의 생리통 완화 방법은 하나씩 만들어 놓는게 좋아요

 

 

 

 

 

 

 

생리통으로 인해 짜증과 화가 날때도 있지만 지혜롭게 자신의 마음을

다스리는게 좋다고 생각합니다.

생리통 없애는 방법 알아보앗습니다.